¿Se acuerda de cuando ir al cine era la única forma (legal) de ver la superproducción más reciente del verano? La pandemia impulsó el crecimiento del vídeo en streaming, y ahora tenemos otras formas más baratas y cómodas de ver los últimos estrenos. Ahorrar dinero y el tiempo en el auto sin duda puede favorecer el bienestar, pero ¿existen ventajas en salir de casa para ver una película de la forma antigua?

Aunque parezca mentira, ir al cine más cercano puede beneficiar a su salud mental y a su bienestar general. ¿aún no está convencido? Siga leyendo.

A continuación, le explicamos cinco maneras en las que ir al cine puede mejorar su salud mental.

Alivio del estrés y escapismo

Una de las primeras ventajas que ofrece ir al cine es la posibilidad de descansar del estrés cotidiano. Entre el trabajo, las responsabilidades familiares y el interminable “ping” de nuestras bandejas de entrada y las redes sociales, la vida puede resultar abrumadora. Ir físicamente a un lugar para no hacer nada más que ver una película le permite alejarse y sumergirse en un mundo diferente durante un par de horas.

Este tipo de escapismo le puede beneficiar porque le ofrece un descanso mental. Le permite a su cerebro desconectarse de las situaciones estresantes y concentrarse en un tema diferente. Esta distracción temporal puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, dándole una nueva perspectiva de la vida cuando regrese a la rutina diaria.

Catarsis emocional

Algunas de las mejores películas son las que provocan reacciones emocionales intensas. Pueden ser risas en una comedia, lágrimas en un drama o emoción en una película de acción, y estas breves experiencias emocionales pueden ser terapéuticas. Este fenómeno, conocido como catarsis emocional, es una liberación de emociones reprimidas a través del arte y la narración.

Vivir una gran variedad de emociones en un entorno seguro y controlado como el cine puede ayudarle a procesar sentimientos ocultos de la “vida real”. Por ejemplo, llorar durante una película triste puede ser una forma sana de liberar la pena o el dolor que se ha acumulado sin darnos cuenta. Y reírse en una comedia puede mejorar el estado de ánimo mediante la liberación de endorfinas y proporcionar una sensación de alivio. La catarsis emocional a través del cine permite afrontar y procesar las emociones, lo que mejora la regulación emocional y la salud mental en general.

Conexión social y comunidad

Ir al cine puede ser una actividad social, y las relaciones sociales son muy importantes para la salud mental. Compartir la experiencia de ver una película con amigos, familiares o incluso con desconocidos puede crear una sensación de comunidad y pertenencia. Estos beneficios aumentan cuando hablamos de la experiencia después (no durante la película, por favor).

Las interacciones sociales como el acto de salir al cine pueden ayudar a combatir los sentimientos de soledad y aislamiento. En general, el mantener fuertes relaciones sociales puede reducir los sentimientos de depresión y ansiedad. La experiencia conjunta de ver una película puede crear recuerdos compartidos y fortalecer las relaciones, contribuyendo a una mayor sensación de bienestar.

Estimulación cognitiva y creatividad

Dependiendo de su gusto, las películas pueden ser una gran inspiración intelectual y creativa. Las historias complejas, los temas que le hacen reflexionar y una cinematografía visualmente impresionante estimulan su cerebro y despiertan su creatividad, sobre todo cuando lo que vemos es muy diferente a nuestras vidas cotidianas. Ver películas puede mejorar funciones cognitivas como el pensamiento crítico, la resolución de problemas y la empatía mientras acompañamos a los personajes en sus aventuras en la pantalla.

Por ejemplo, para intentar predecir los giros de la historia o entender las motivaciones de los personajes es necesario un esfuerzo cognitivo y practicar la empatía. Este tipo de estimulación mental le ayuda a mantener el cerebro activo y sano. Además, las películas le permiten conocer culturas, perspectivas e ideas diferentes, lo que puede ampliar sus perspectivas y fomentar su creatividad. La inspiración que le ofrecen las películas puede animarle a explorar nuevos pasatiempos, intereses o actividades creativas, lo que aumenta su bienestar mental.

Consciencia plena y conciencia del momento presente

Para ver una película es necesario que esté atento y presente para seguir el desarrollo de la historia. Esta concentración del momento presente es una forma de conciencia plena, que ha demostrado tener muchos beneficios para la salud mental. La conciencia plena es prestar atención al presente sin juzgarlo, y puede reducir el estrés, mejorar el estado de ánimo y la salud mental en general.

En la sala de cine, el entorno oscuro, la pantalla grande y el sistema de sonido inmersivo ayudan a eliminar las distracciones, lo que le permite concentrarse por completo en la película (al menos, esperamos que se concentre en la película en lugar de estar atento a sus mensajes directos/DMs). La conciencia plena puede aportar una sensación de calma y relajación. Practicar la conciencia plena al ver una película también puede mejorar su capacidad para permanecer presente y concentrado en otras áreas de su vida, lo que mejora la claridad mental y reduce la ansiedad.

Vamos todos al cine para… mejorar nuestra salud mental

Ir al cine es más que una forma de entretenimiento: le ofrece muchos beneficios para la salud mental. Desde el alivio del estrés y la catarsis emocional hasta la conexión social, la estimulación cognitiva y la conciencia plena, el acto de ver una película fuera de casa puede impactar de forma positiva en su bienestar. Así que, la próxima vez que se sienta abrumado o necesite un descanso, piense en ir al cine a ver una película. Es posible que sea el impulso de salud mental que necesita.