Desde los círculos de tambores hasta el “dubstep”, la música está presente en casi todas las culturas del mundo desde hace miles de años. Los bebés reaccionan a la música cuando están en el vientre materno y es habitual que nos pongan canciones especiales durante nuestros últimos momentos de vida. Por lo tanto, no es de extrañar que nuestra salud mental esté tan sintonizada con las listas de reproducción de nuestra vida.

Canciones

¿Alguna vez ha escuchado una canción que le haya levantado el ánimo instantáneamente? ¿O ha encontrado la canción ideal que coincide con sus sentimientos cuando está desanimado? Según Bobbi Halfhill, MT-BC, gerente de éxito de los servicios de WellPower y terapeuta musical licenciada, la música tiene una forma única de llegar a nuestras almas.

” Realmente creo que la música es el pegamento para nuestro bienestar”, afirma Halfhill. ” La música tiende puentes entre nuestros estados de ánimo, nos conecta a través de océanos y de culturas, es un idioma en sí mismo. Podemos utilizar la música para transmitir emociones, ya sea a través de la letra, el tempo o la melodía, y puede crear comunidad como nada que yo haya visto antes”.  

“También influye en nuestra salud mental, porque une la experiencia humana”, añadió. Es muy reconfortante saber que existe una canción para lo que sea que esté sintiendo. Eso significa que alguien, en algún lugar, en algún momento, también sintió lo mismo, y que no se encuentra solo en lo que respecta a su salud mental. Puede ayudarnos a superar los momentos difíciles y a elevarnos en los mejores momentos”.

El compartir música a menudo es la forma en que las personas a las que les cuesta expresar sus sentimientos en voz alta pueden comunicar sus emociones. Enviándole a alguien una canción, un álbum o una lista de reproducción que sea importante para uno, es una forma de compartir parte de sí mismo con los demás.

Álbumes

¿Por qué nos sentimos de cierta manera cuando oímos un tipo específico de música? Al igual que ciertos olores pueden provocarnos recuerdos, la música puede tener el mismo efecto, a veces incluso con mayor intensidad.

“La música nos llega a todos de forma única y diferente, y depende mucho de nuestras propias experiencias personales en relación con el momento en que escuchamos determinadas canciones”, explica Halfhill. “La música puede provocar un torrente de recuerdos y emociones debido a las conexiones que establecemos con las canciones cuando estamos expuestos a ellas”.

La música también puede expresar cosas para las que no tenemos palabras o que no podemos decir en voz alta. Puede motivarnos (pienso en el “Eye of the Tiger”), calmarnos, alegrarnos el día o incluso desanimarnos. La música puede intensificar el mal humor o las malas experiencias, al igual que los buenos sentimientos.

La cuestión de por qué la música nos hace sentir ha sido objeto de innumerables estudios, que se remontan a Pitágoras en la antigua Grecia. En un artículo de 2022 de la Sociedad Británica de Psicología (2022 article from the British Psychological Society), la autora Zoe Nendick dice , “Durante los últimos 70 años, ha habido un aumento de interés académico en la relación entre la música y la emoción – uno de los primeros trabajos más importantes fue el libro de Leonard Meyer, Emotion and Meaning in Music (La emoción y significado en la música)(1956)”.  Meyer propuso que sentimos emociones en respuesta a las progresiones armónicas de la música, y en la medida en que cada nota o acorde cumple nuestras expectativas”.

Listas de reproducción (o mixtapes, como prefiera llamarles)

Cuando Bobbi trabajaba como terapeuta musical en un hospital, su pregunta favorita para los pacientes terminales era: “¿Cuál fue la banda sonora de su matrimonio?”. Las respuestas que recibía conectaban las generaciones.

“Escuchaba algunas de las respuestas habituales de su generación -John Denver, los Bee Gees, ABBA -, pero también oía a la gente decir: “Nos encantaba la séptima canción de este álbum en concreto”, explica.  “Fue algo extraordinario para mí, porque la música es lo que devolvía a la gente a un lugar de paz y felicidad durante momentos dolorosos, simplemente al recordar esa séptima canción de su álbum favorito. Tocar esas canciones y ver cómo se reflejaban las emociones en sus rostros me llenó el alma de manera que ninguna otra cosa puede hacer”.

A lo largo de la historia, a medida que los géneros musicales han ido creciendo, la tecnología ha avanzado y la capacidad de compartir canciones se ha ampliado infinitamente, lo único que no ha cambiado es que la música influye en nuestro estado de ánimo.

“La música es ritual. Es cultura. Es memoria”, afirma Halfhill. “No tiene por qué tener sentido, no tiene por qué seguir una lógica específica. No podemos saber lo que significa la música para una persona o lo que le gusta sólo con mirarla, y al descubrir sus artistas y géneros favoritos, podemos saber más sobre quién son en el fondo”.

” Creo que la música es una parte muy importante de lo que somos. Ojalá estuviera integrada en todos los aspectos de la sanidad. Es más que un pasatiempo: es una forma de conectar y establecer una relación con la gente, y puede utilizarse como una herramienta increíble. La música es un idioma propio”.